Версия для печати
Вторник, 12 марта 2019 00:00

Вегетарианское меню: 1800 ккал

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ 1800 ККАЛ

КАЛОРИЙНОСТЬ: 1800 Ккал

ЦЕЛЬ: очищение и оздоровление организма, снижение веса

СОДЕРЖИТ (примерно): 70г белка, 80г жиров, 206г углеводов.

ОПИСАНИЕ: Нормализует пищеварение и обмен веществ, снижает повышенное кровяное давление и уровень холестирина, улучшает умственные способности. Содержит полезные жиры, растительный белок и ингредиенты богатые клетчаткой.

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ 1800 ККАЛ
1 ДЕНЬ - 1400 РУБ
ОТ 6 ДНЕЙ - 1300 РУБ В ДЕНЬ

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Завтрак

Завтрак

Завтрак

Завтрак

Завтрак

Завтрак

Завтрак

Каша овсяная с грушей и кокосовым молоком

Оладьи из яблок

Каша пшенная с тыквой на кокосовом молоке

Вегетарианские блинчики с клубничным джемом

Полба с сухофруктами

Мюсли с овсяным молоком

Каша ячневая с курагой

Перекус 1

Перекус 1

Перекус 1

Перекус 1

Перекус 1

Перекус 1

Перекус 1

Десерт бананово-клубничный

Десерт из фруктов и орехов

Цитрусовый салат с миндалем

Десерт бананово-малиновый

Груша запеченная

Ореховый микс

Яблочный десерт

Обед

Обед

Обед

Обед

Обед

Обед

Обед

Суп минестроне с цельнозерновым хлебом и паста с чечевицей

Щи с грибами с цельнозерновым хлебом и овощи с булгуром и фасолью

Суп гороховый с пряными травами, хлебцы цельнозарновые, овощное рагу

Борщ с сухариками, капуста тушеная с грибами

Овощной суп с цельнозерновым хлебом, греча тушеная с помидорами

Итальянский овощной суп с цельнозерновым хлебом / Хумус с хлебцами

Щи с кислой капустой с цельнозерновым хлебом и гуакамоле / Котлетки из чечевицы с овощной подливкой

Перекус 2

Перекус 2

Перекус 2

Перекус 2

Перекус 2

Перекус 2

Перекус 2

Яблочное печенье с корицей

Арахисовая паста с хлебцами

Овощной микс

Хумус с вафельными хлебцами

Печенье банановое

Фруктовый салат

Яблочные кексы

Ужин

Ужин

Ужин

Ужин

Ужин

Ужин

Ужин

Фалафель с овощным салатом

Ризотто овощное

Греча с грибами и салатом

Чечевица тушеная с овощами

Салат фасолевый с овощами

Ризотто с грибами

Капуста тушеная с нутом

Понедельник Каша овсяная с грушей и кокосовым молоком Десерт бананово-клубничный Суп минестроне с цельнозерновым хлебом и паста с чечевицей Яблочное печенье с корицей Фалафель с овощным салатом
Вторник Оладьи из яблок Десерт из фруктов и орехов Щи с грибами с цельнозерновым хлебом и овощи с булгуром и фасолью Арахисовая паста с хлебцами Ризотто овощное
Среда Каша пшенная с тыквой на кокосовом молоке Цитрусовый салат с миндалем Суп гороховый с пряными травами, хлебцы цельнозарновые, овощное рагу Овощной микс Греча с грибами и салатом
Четверг Вегетарианские блинчики с клубничным джемом Десерт бананово-малиновый Борщ с сухариками, капуста тушеная с грибами Хумус с вафельными хлебцами Чечевица тушеная с овощами
Пятница Полба с сухофруктами Груша запеченная Овощной суп с цельнозерновым хлебом, греча тушеная с помидорами Печенье банановое Салат фасолевый с овощами
Суббота Мюсли с овсяным молоком Ореховый микс Итальянский овощной суп с цельнозерновым хлебом Хумус с хлебцами Фруктовый салат Ризотто с грибами
Воскресенье Каша ячневая с курагой Яблочный десерт Щи с кислой капустой с цельнозерновым хлебом и гуакамоле Котлетки из чечевицы с овощной подливкой Яблочные кексы Капуста тушеная с нутом

 

Прочитано 613 раз Последнее изменение Вторник, 08 октября 2019 13:56